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岐山沙堤教育

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[心理]高骏老师的考试心理七要诀  

2009-05-16 22:45:02|  分类: 心理健康教育 |  标签: |举报 |字号 订阅

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请试着做一做下面的自测题。

    一、考试自信测试题:(把考试中与你相符合的想法和做法选出来,每题选两项)

    1、你认为考场不设在你所在的学校:()A.好B.不好C.无所谓D.听安排

    2、你认为所有考生随机排考场和座位:()A.听安排B.无所谓C.好D.不好

    3、你在大多数考试中,时间情况是:()A.充裕B.不够C.前松后紧D.前紧后松

    4、你在大多数考试中,答题顺序是:()A.按前后顺序B.按难易顺序C.不一定D.按分值多少而定

    5、考试中若遇难题,你的做法是:()A.先放一放B.放弃它C.花时间也要做D.情绪受影响

    6、你认为监考员老师是:()A.严厉的法官B.特殊的老师C.考场服务员D.一般的老师

    7、你认为考试时带手表:()A.有用B.没用C.看表就紧张D.看表心里有底

    8、考场上你观察其他考生吗?()A.不观察B.没时间观察C.不敢观察D.随时观察

    9、考场上你的考试用具经常出现问题吗?()A.经常B.没问题C.偶尔D.不经常

    10、你的答卷更改情况是:()A.改动不多B.改动较多C.比平时乱D.和平时一样评价:请把各题的选项与下表中的各题的选项相对照,并数出与表中选项相同的选项个数。

    题号:1 2 3 4 5 6 7 8 9 10选项:B、D A、D B、C C、D B、D A、B B、C B、C A、C B、C如果你选中表中选项个数0-5个,说明你对待考试充满自信,能把握好考试的心态,考场上一般能发挥出自己的水平:6-10个,说明你对待考试有自信心不足的倾向,也可以说底气不太足,你要积极调整心态,多总结得失经验,你会有很大的提高;11-20个,说明你参待考试自信心不强,只要你认真学习,正确评价自己,正确看待考试,相信你的考试心态会有明显改观,一切都会好的。

    学会考试的心理要诀:

    1、熟悉考场环境,稳定考试情绪:人做什么事都会受到周围环境的影响的别的,从很大程度上说是心理作用,考试更是如此。作为考生应尽快熟悉考场环境。如:考场所在地点,考场号、座位号等,目的是消除新异刺激所带来的陌生感,同时还要尽快熟悉考场中师生的新面孔。熟悉环境,你才能接受这一环境,适应这一环境,稳定住自己的情绪,顺利进入临考状态。

    2、全面了解试题,制订答题计划,建立自信心。不论做什么事都要知己知彼,才能发挥自己的优势,同时还要一定的计划。考生见到试卷不防先全面浏览一下,做到心中有数,并找出自己擅长的试题在了解了试题全貌的基础上,制定答题计划,然后作答,这样,不但能减少盲目性,而且考试进程在你的掌握之中,有利于个人水平的充分发挥,不会出现大的偏差。

    3、注意收取信息,把握考试进程,消除紧张感。考场上很紧张,答好试题是中心,但只顾答题,而忽视其他则不可取,许多信息可帮助你了解考试进程情况。如:监考老师的试题说明,时间提示,同学答题的声音,同学翻转试卷的动作等。都会对你有一定的提示作用,千万不要完全封闭自己,以免与整个考试进程偏离,而自己又不知道。在此要说明的是对考试的观察不是东张西望,更不是作弊行为,环境信息可以给你提供参考框架,对你把握考试大有好处,使你更加从容镇定,及时调整,使你紧随大部队的步伐。

    4、遇难勿急,决不放弃。在考试中,试题的难易是相对的,但也有一定的普遍性,关键是怎么看待,能做到遇难不急,这很重要。要知道你难他也难的道理,当然考试失分是正常现象,难题可以先放一放,换一换脑子,可能会有思路,切不可耗时太多,或过多考虑难题分值而失去信心,因一两个难题而影响整个考试情绪没有必要,考试终究是较全面的考察,并不是在于一题的得与失,如果时间充裕则可专功难题,要提醒大家的是,切不可顾此而失彼,当然做出难题更好,但如不能成功也不要放弃,能答几步是几步,尽量把损失压到最低,切记!

    5、随机应变,排除干扰。尽管你的备考很充分,但考场像赛场,往往有一些突发情况,如:试题不清或缺页,考试用具失灵,验算纸不够,身体不适等等。出现问题切不可着急,可通过正当手段寻求老师帮助,一般说,问题能得到解决,若试题出现新题也勿急躁,因为你新他也新,近些年来的考试走向注重能力考察,答案也不唯一,要相信自己,积极作答。能做到随机应变需要平时的积累,需要考场上的平稳心态,每个人都有自己的感悟和一定的灵感,试题中的陷阱题,既不盲目作答,又要敢于下笔,出奇才能制胜。

    6、做好标准化试题:相信自己的第一感觉。现代的考试过程中,标准化试题占一定比重,做好此类题目的方法很多,可以直接选出正确答案。也可排除不正确的答案,两种方法可以结合使用。应该注意的是,要排除不必要的干扰,有些考生因前一题选答A,下一题就不敢再确定是不是选A,有些考生几个题出现相同答案号,也不去检查是否有误,都是不可取的,因为上下两个题一般没有什么关系,答案号可以相同,但如果几个题答案号都相同就不正常了,出题往往会考虑这些问题。在检查时,切不可轻易改正答案,因为,人的第一感觉,正确率较高,改动越多,越说明干扰项起作用越大,错误率往往上升。当然,如果有明显失误是可以改正的。

    7、充满自信,减少失误。在阅读试题时,不但要明确题目要求,还要做出针对判断,如:答案有几个,答案有无顺序,空格大小如何,答案纸部分够不够等等,较合理的判断,可指导你调整答案顺序,合理安排行距和间距,可使作出的答案既美观又清晰,避免不必要的卷面失分。同时,对试题的判断有助于答题,还能帮助你判断正误,如果填空很小,而你却答的很多,或答题纸部分很多,而你却三言两语就答完,可能说明你的答案有误,应及时更正或改进,能设计完成一张完美的答卷,也能体现你个人的能力。

    上述考试心理指导的说明,还很不全面,在此不过多赘述,同学们可以自己总结。总之,掌握一定的考试技能和技巧,才能充满信心地迎接考试,适应考试,愿广大考生朋友都能战胜自我,有效地驾御考试,取得理想的成绩。努力吧!朋友,通过不断学习你会获得成功!

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